Spor Yapmanın Faydaları

Spor Yapmanın Faydaları

Eskiden spor yapmak, spor salouna gitmek, yürüyüşe çıkmak çok fazla insanların ilgilenmediği belki de gerek duymadığı aktivitelerdi. Bu tür aktivitelere insanlar gerek duymuyordu çünkü fazla kilolarıda yoktu. Herkes kendinen memnundur. Neden diye sorarsak eskiden yediğimiz besinler doğaldı. Fast food kültürü yoktu. Her şeye bu kadar kolay ulaşılamıyordu. Geldiğimiz süreçte ise insanların büyük bir çoğunluğu fast food yiyecekler tüketmeye başladılar. Normal et, süt, yumurta gibi besinler tükettiklerinde bile eskisi gibi doğallarını bulamıyorlar. Doğal bir şey kalmadı. Ağır yağlı yemekler çok fazla yenmeye başladı. Durum böyle olunca da insanların kiloları arttı. Kilo fazla olunca da işte bahsettiğimiz spor aktiviteleri başladı. Spor yaparak yeniden eski haline kavuşmak isteyenler, fit olmak isteyenler gibi birçok insan yavaş yavaş spora yönelmeye başladılar.

Peki spor yamanın bizlere ne gibi faydası olacak. Spor yapmaktan faydalanmak için başka neler yapmalıyız. Nasıl bir planlama yaparak spor yapmamız gerekir. İşte burada yapılması gereken şey ya bir spor salonuna giderek eğitmen eşliğinde spor yapmaktır ya da eğer spor salonuna gitmeyecekseniz yapılması gereken şey günlük ortalama 45 dakika sabah veya akşamüstü yürüyüşüdür. Her gün 45 dakika yürüyüşünüzü yaparsanız hem ter atarak vücudunuzda bulunan zararlı mikropları atarsınız hem de kalori kaybederek daha sağlıklı olursunuz. Bu yüzden sporu hayatınıza kesinlikle katmalısınız. Spor yaparsanız daha zinde ve enerjil olurusunuz. Hastalıklardan arınırsınız ve kolay kolay da hasta olmazsınız. Devamlı vücudunuz sıvı attığından dolayı mikroplar da barınamayacaktır. Hasta olunca genellikle doktorlarınız bol bol terle su iç diye uyarırlar. İşte bu aktiviteyi sadece hasta olunca değil tüm hayatımızın geneline yayabilirsek eğer hastalıktan da kurtulmuş olacağız. Kilo almaktan da kurtulacaksınız ve sizin bazı işleri yapabilmenizi engelleyen, nefes darlığı yaşayan kilolardan kurtulmuş olacaksınız. Yani özetlemek gerekirse spor yaparak hem daha sağlıklı olacaksınız hem de günlük hayatınızı daha rahat ve mutlu bir şekilde yapacaksınız. Ağır spor aktivitelerinizden sonra protein bazlı besinler almayı unutmayın. Enerji kaybedeceğiniz için vücudunuz protein bazlı gıdalara ihtiyaç duyacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir