Sağlıklı Zayıflama Yolları

Sağlıklı Zayıflama Yolları

Sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek ve istediğiniz vücut ölçülerine ulaşabilmek herkesin en büyük isteklerinden biri olduğunu söyleyebiliriz. Peki gerçekten de sağlıklı olarak nasıl zayıflarız. Zayıflama konusun da doğru bilgilere sahip miyiz. Birçoğumuz zayıflama konusunda bilgisiz bir şekilde kendi yöntemleri ile zayıflamayı tercih ediyor. Kendi yöntemleri ile zayıflamak isteyen özellikle de bayanlar gün içerisinde hiçbir şey ağzına koymadan zayıflamaya çalısıyorlar. Ama bunun aslında ne kadar yanlış ve bünyeye olumsuz etkilerinin olduğunu da bilmiyorlar. Zayıflamak için öncelik olan şey vücudunuzu alıştırmaktan geçer. Normalde yediğiniz yemeğin her zamanki ne göre porsiyon olarak daha azını ve daha hafifini yemeye gayret etmelisiniz. Bir süre bunu uyguladığınız zaman sadece zorunlu olarak az yiyim diye hissetmeyeceksiniz ve gerçekten bünye olarak da o kadar yemek ile doyduğunuzu hissedeceksiniz. Bu tempoyu 1-2 ay uygularsanız yemeğinizden bile hiçbir şey kısmadan 3-4 kilo ortamama verdiğinizi göreceksiniz. Kilo vermeye başladığınız zaman bünyenizde kilo yapabilecek gıdaları ve besinleri de yavaş yavaş kesmeye başlarsanız çok daha hızlı kilo vermeye başladığınızı görebileceksiniz.

Bu tempoya ayak uydurduktan sonra kilo vermeye başlayınca bir de bunun yanında her gün olmasa bile iki günder bir orta tempo da yürüşü yaparsanız vücudunuz da çalışmış olacak. Vücudunuzu ne kadar çalıştırırsanız yani vücudunuz ne kadar hareketli olursa bünyeniz de o kadar hızlı çalısır ve bu birbirini takip eden bir döngü gibi kilo da o kadar hızlı vermeye başlarsınız. Yani çok yemek kesmeden porsiyon azaltarak, hayatınıza sporu da katarak kilo vermeye başlayabiliyorsunuz. Bu yüzden kilo vermenin çok zor hatta imkamsız bir şey olduğunu düşünmeyin. Böyle düşündüğünüz sürece bunu erteleyeceksiniz. Ertelenen bir şeye ise başlamak her daim daha zor olmuştur. Bu işi çok zorlaştırmamanız için kısa bir süre içerisinde yemek porsiyonlarınızı azaltın ve hamur tatlı işlerini kesin. Hareketsiz bir vücuda sahip olmayın. Özellikle ev hanımlarının gün boyu evde oturması ve vücutlarının fazla çalışmaması daha çabuk kilo almalarını sağlıyor. Dışarı çıkıp temiz hava almanızın bile sağlığınız için ne kadar önemli olduğunu unutmayın ve yürüyüşünüzü eksik etmeyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir