Sağlık

Sağlıklı Yaşam için Spor

Sağlıklı Yaşam için Spor

Her insan sağlıklı olarak yaşamak ve hayatına sağlıklı olarak devam etmek ister. Sağlıklı ve zinde olabilmek için ise yapılması gereken belli başlı şeyler vardır. Bunları özetlemek gerekirse spor yapmak, yediğine dikkat etmek, içtiğine dikkat etmek, sigara kullanmamak ve her şeye kendini üzmemek olarak ana hatlarla söyleyebiliriz. Peki bir insan bunların hepsini nasıl aynı anda gerçekleştirmeki veya bunların hepsine nasıl ayak uydurmalıdır. İşte ana mesele de zaten bu sorudadır. Günlük hayatımızda insanlar her zaman bahaneler sığınmaktadır. Eğer bahaneler sığınmazsanız sizlerde hayatınızı çok daha mutlu yaşayabilirsiniz. Yeter ki her aktivitenizin önüne veya her planlamanızın önüne bir engel koymayın. Engel koymazsanız çok daha mutlu yaşayabilirsiniz. Mesela hayatınıza sporu yerleştirin. Kesinlike haftada 3-4 kere de olsa sporunuzu yapın. Spor mutluluk hormonu salgılayan her insan için çok faydalı bir aktiviyedir. Spor salonuna gitmeseniz bile bir gün durup bir gün yürüşünüzü yapın. Bir şekilde bu hayat yoğunluğu ve temposunun içerisine sporu monte edin. Böylece daha mutlu bir şekilde yaşayacak ve kendinize de önem vermiş olacaksınız. Kendinize değer vermeden yaşarsanız mutlu bir şekilde yaşayamazsınız ve hayatınız boyunca devamlı sorunlardan ve problemlerden bahseden bir adam haline gelirsiniz. Bunun nedeni de hiç şüphesiz ki kendinizi dinlememeniz ve kendinize hiç zaman ayırmamanızdır.

Böyle yaşayabilmek için ne yapmalı nasıl bir düzen kurmalısınız. Öncelikle yoğun bir iş hayatınız var ise bunun bir bölümünü az da olsa spora ve sosyal hayatınıza ayırmalısınız. Spor yapmak gençler için ne kadar önemliyse orta yaşlar için de bir o kadar önemlidir. Orta yaşlılar da her gün yapabiliyorsa her gün yürüyüşünü yapmalıdır. Sabah yürüyüşü mesela insanların nefesini açan ve gün içinde enerjik olmasını sağşayan aktivitelerdendir. Bu şekilde çok daha iyi bir şekilde hayatınıza devam eder ve bir süre sonra ne kadar doğru bir şey yaptığınızı farkına varacaksınız. Her sabah 2-3 kilometre yürüyüş yapmanız bacak kaslarınızı açacak, kireçlernmeleriniz önleyecektir. Böylece sizlerde kendiniz gün içinde daha sağlıklı ve zinde hissedeceksiniz.

Yazar Hakkında

Türk Paylaşım

Yorum Ekle

Yorum yazmak için tıklayınız

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Konya Arçelik Servisi | Konya Vestel Servisi | Konya Bosch Teknik Servisi | Omegla | Adana saç ekimi