Sağlıklı Zayıflama Yolları

Sağlıklı Zayıflama Yolları Sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmek ve istediğiniz vücut ölçülerine ulaşabilmek herkesin en büyük isteklerinden biri olduğunu söyleyebiliriz. Peki gerçekten de sağlıklı olarak nasıl zayıflarız. Zayıflama konusun da doğru bilgilere sahip miyiz. Birçoğumuz zayıflama konusunda bilgisiz bir şekilde kendi yöntemleri ile zayıflamayı tercih ediyor. Kendi yöntemleri ile zayıflamak isteyen özellikle de bayanlar gün içerisinde […]

OKALİPTÜS İLE ZAYIFLAMA

OKALİPTÜS İLE ZAYIFLAMA Okaliptüs bitkisi çok yaygın olmadığından çok fazla duyulmamıştır. Ülkemizde yetişmemesine rağmen kurutulmuş halde yapraklarını bulmak mümkündür. Bu bitki zayıflamaya yardımcı olmakla birlikte birçok sağlık problemine çözüm sunmaktadır. Okaliptüs diyeti ile zayıflamak için mutlaka diyet sırasında haftada en az üç gün olmak üzere spor yapılması da önerilmektedir. Sabahları uyandıktan sonra bir bardak ılık […]

Neden Sağlıklı Beslenme?

Neden Sağlıklı Beslenme? Pek çok haber programında ya da televizyonda sağlıkla ilgili herhangi bir programda mutlaka sağlıklı beslenme konusu ile karşılaşmaktayız. Bu konunun her sağlık programında ilk sıralarda yer alması insanları doğal olarak sağlıklı beslenme ile ilgili sorulara yöneltmektedir. Çünkü eskiden bu tarz konular herkes için bu derece önem arz edecek seviyede değildi. Günümüzde değişen […]

Etkili Diyet Yapma Önerileri

ETKİLİ DİYET YAPMA ÖNERİLERİ Diyet yaparken daha etkili sonuçlar alabilmek için bazı altın tüyolar vardır. Bunlardan ilki sabah güne erken başlamaktır. Sabah uyanınca bir bardak limonlu su içmek faydalı olacaktır. Kahvaltıda ise bir tane kaynamış yumurta gün içerisinde tok tutan bir seçenektir. Ayrıca çok fazla tuz kullanmamak gerekmektedir. Tuz kullanımı vücutta ödem yapacağından dolayı kilo […]

Diyet Öğünleri Nasıl Olmalıdır?

DİYET ÖĞÜNLERİ NASIL OLMALIDIR? Diyet sürecinde yapılan en büyük hatalardan birisi de porsiyon miktarlarını tam olarak belirleyememektir. Bir besini diyet ürün diyerek istenildiği ölçüde yemek son derece yanlış bir stratejidir. Diyet öğünlerinin başında sabah erken saatlerde yapılan kahvaltı gelmektedir. Bu kahvaltıda yediğimiz şeylerin içeriği kadar miktarı da çok önemlidir. Kahvaltıda peynir tercih ederken mutlaka yağsız […]

DİYET NASIL YAPILIR?

DİYET NASIL YAPILIR? Diyet yaparken öncelikle yapılması gereken yediğimiz yemekleri seçmenin yanında porsiyonları da küçültmektir. Yenilen her şeyi sınırlandırmak ve gereken porsiyon miktarını geçmemek gerekir. Sabah kahvaltı yapıldıktan yaklaşık iki saat sonra küçük bir ara öğün yapmak kan şekerini düşürmeden dengede tutmayı sağlamaktadır. Yani asıl yapılması gereken her öğünde yenilen besin miktarını azaltmak ve öğün […]

Diyet ile ilgili bilinmesi gereken her şey

DİYET İLE İLGİLİ BİLİNMESİ GEREKEN HER ŞEY Diyet yapmak aslında zorlu bir süreçtir. Ancak bu süreç içerisinde bilinmesi gerekenler bilinir ve uygulanır ise daha kolay ayrıca etkili sonuçlar alınabilmektedir. Diyet yapmanın ilk kuralı sabah uyandıktan sonra vücudu da uyandırmak ve bu şekilde metabolizmanın çalışmasını sağlamaktır. Bunu sabahın erken saatlerinde yapılan hafif bir kahvaltı ile yapmak […]