DİYET NASIL YAPILIR?

DİYET NASIL YAPILIR? Diyet yaparken öncelikle yapılması gereken yediğimiz yemekleri seçmenin yanında porsiyonları da küçültmektir. Yenilen her şeyi sınırlandırmak ve gereken porsiyon miktarını geçmemek gerekir. Sabah kahvaltı yapıldıktan yaklaşık iki saat sonra küçük bir ara öğün yapmak kan şekerini düşürmeden dengede tutmayı sağlamaktadır. Yani asıl yapılması gereken her öğünde yenilen besin miktarını azaltmak ve öğün […]